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我上個週末, 睡不著
到了週六早上, 大概5 點就起床跳肚皮舞
大概是好久沒有好好拉拉筋
在暖身的時候就聽到很多喀拉喀拉的聲音
跳了一個小時. 洗個澡

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第一部--心的改造
一切行動的起源, " 決心" , 如果妳沒有決心, 一切都是空談. 而且不能三分鐘熱度.
必須要持之以恆, 萬事是起頭難, 剛開始的運動, 或是飲食的改變可能都不是很能接受
但是一陣子候會發現, 體重減輕了, 身體也變健康了. 這樣不是一舉兩得嗎? 另外也要保
持心情的愉快, 隨時注意自己的體重變化, 飲食記錄, 按時計劃飲食與運動
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這是我好多年前看美鳳美食,美鳳分享她的七日減肥餐,她還配合一些簡單的運動, 一個月可以瘦約4~5 kg
跟一般的減肥餐比起來還蠻多變化的

我自己曾試過一陣子,是瘦一點點, 可是腰部不明顯
但不確定是不是每個人都可以有相同的效果:
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